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uedbet能提现支付宝 我家最爱喝的粥,软糯香甜,养胃护胃,润肠通便,真是太好了!

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uedbet能提现支付宝,早上喝粥是很多人的早饭习惯,或者可以说是我们中国人的饮食习惯。

这种习惯其实有很多很多的好处,早上人体基本处于空腹状态,空腹喝粥很容易被人体吸收,对胃部起到一种滋养和保护的作用。我家早餐也是以粥为主,今天介绍一款我家最爱喝的一款粥——地瓜粥。

​因为地瓜本身带有甜味,煮出来的粥也是带有淡淡的香甜味道。所以口感很好,尤其是孩子也特别喜欢。而且地瓜味甘性温,含有蛋白质、各种维生素和丰富的膳食纤维。具有润肠通便,健胃益气的作用。早上吃上一碗再适合不过了,一天都能量满满。

【地瓜粥】

【食材】红薯/大米

【具体制作步骤】

1,大米淘洗干净,然后清水浸泡1个小时。

2,地瓜去皮洗净,切成小块。

3,砂锅内加入适量的水,水量大家根据自己的需要定。大火把水烧开后,把泡好的大米和切好的地瓜倒入水内。大火烧开后,撇掉表面的浮沫。

4,盖上锅盖煮30分钟,中间用勺子搅拌一次,以防粘锅。

5,煮成这种粘稠度即可,这时大米已经煮开了花,地瓜软而不烂。

小贴士1,大米提前泡软,煮的过程中就很容易煮烂,而且大米的汤更浓。

2,大米和地瓜开水下锅,这样煮的过程中不会粘锅。如果冷水下锅,在水开之时一定要用勺子沿锅底搅一下,否则会粘锅。

3,出了大米,地瓜还可以根其它很多东西一起煮粥,大家可以自由发挥。




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